Programmes

RETROUVER SON POIDS DE FORME

Que vous ayez un surpoids depuis de nombreuses années ou un changement récent de votre silhouette, je vous aiderai à identifier vos erreurs alimentaires et construirai avec vous un plan adapté à votre vie, vos habitudes, pour atteindre votre objectif.

Le 1er entretien se déroulera comme suit: évaluation de vos habitudes, prise de conscience des erreurs, stratégies pour changer ses mauvais comportements, élaboration d’une trame alimentaire adaptée à vous, prise de mesures (poids, mesure impédance métrique avec machine TANITA, et scanner corporel avec appareil STYKU)

Les rendez vous de suivi (une fois par mois en moyenne) feront l’objet d’une analyse des changements, et la recherche d’outils et d’encouragements pour poursuivre le chemin jusqu’à votre objectif, ainsi que le partage de recettes de cuisines simples et adaptées à votre programme.

Je peux également vous suivre à distance : nous fixons un rendez-vous téléphonique au cours duquel nous réaliserons l’entretien, et à la suite de celui-ci, votre programme personnalisé vous sera envoyé directement dans votre boite e-mail.

NUTRITION DU SPORTIF

Vous êtes sportifs régulier et vous souhaitez évitez les baisses de forme et augmenter votre entraînement ?
Vous pratiquez la musculation et désirez augmentez votre masse musculaire ?

Vous êtes athlète pratiquant la compétition :

• Trails
• Marathon
• Sports à catégorie de poids

Que vous ayez besoin de conseils pour éviter les problèmes digestifs à l’effort, ou encore pour savoir de quels compléments alimentaires vous avez besoin avant/pendant/après l’effort,
en tant qu’ancienne athlète de haut niveau diplômée en nutrition sportive, je vous aiderai à l’élaboration d’un programme adapté et efficace pour optimiser votre niveau de performance.

NUTRITION ET MICROBIOTE

Problèmes digestifs
Rétablissement d’un bon transit intestinal
Inflammation et alimentation

Intolérances alimentaires : Nos aliments ont changé et notre corps peut devenir sensible à différents éléments consommés de façon trop répétitives. Gluten, lait, soja, additifs alimentaires,pesticides… Il devient difficile de savoir comment bien manger.

Je vous expliquerai comment vous nourrir sainement ou de façon spécifique (jeûne intermittent, alimentation hypotoxique, végétarienne ou végane …) avec une méthode simple et adaptée à vous, sans ajouter trop de contraintes.

PROJET DE GROSSESSE

Femme enceinte et allaitement :
Le rôle de l’alimentation dans la fertilité est indéniable,
je vous accompagnerai dans cette période d’attente de procréation,
pour une bonne gestion de votre poids et de votre nutrition.

La grossesse est un moment particulier dans une vie, et les changements de vos besoins nutritionnels peuvent être difficiles à gérer. Je vous aiderai dans cette étape afin que cette période soit vécue le mieux possible. Je pourrai vous conseiller également sur votre alimentation pendant l’allaitement.

Nourrir son enfant : de l’allaitement à la diversification alimentaire, les choses ne sont des fois pas si simples… Je vous expliquerai les besoins spécifiques et vous aiderai à construire l’alimentation de votre enfant selon ses besoins.

Alimentation et autisme : récemment des constatations sur le lien entre l’alimentation des enfants souffrant de troubles autistiques, et leur développement cognitif, voient le jour. Que vous soyez parents, ou éducateur, je pourrai vous expliquer et vous conseiller pour améliorer le confort digestif souvent perturbé de vos enfants.